овочевий гарнір з сиром та горіхами

Оцінка

star

Інгредієнти

200 x 1 г

100 x 1 г

10 x 1 г

10 x 1 г

5 x 1 г

сушений часник гранульований

1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Моркву порізати довільно. Зварити моркву і капусту близько 7-10 хв (можна на пару).

В блендері подрібнити горіхи і сир (або горіхи подрібнити ножем, а сир на тертці).

Змішати всі інгредієнти. Гарнір можна їсти самостійно, або з рибою, куркою, крупами.

302 ккал

Також 1,264 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

15 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

22.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

14 г

fiber_manual_record

Жири

14.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

4.9 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

1.9 г

Поліненасичені

5.1 г

Холестерин

10.8 мг

Волокна

12.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.14 г

Кальцій

235 мг

Натрій

0.06 г

Вода

262 г

PHE

751 мг

17%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти