Лазанья із кабачків

Yanaoro

Оцінка

star_outline

Інгредієнти

700 x 1 г

300 x 1 г

50 x 1 г

60 x 1 г

10 x 1 г

Сир твердий Дієтичний 30% Клуб сиру

60 x 1 г

Яйце куряче сире

штука (57 г)

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Кабачки помити і нарізати вздовж тонкими скибками, бажано товщиною 3-4 мм. Посолити і залишити, щоб пустили сік.

В цей час порізати цибулю, моркву потерти на крупній терці. Змішати, обсмажити на олії, додати трохи води, сіль і потушкувати.

Змішати з курячим фаршем, додати тертий (можна зернистий) сир, сіль та спеції.

Яйце збити виделкою.

У форму викласти шарами кабачки-м’ясо і залити все яйцем.

Покласти у розігріту до 180 градусів духовку і запікати 20-25 хвилин. Зверху можна покласти помідори або посипати зеленню.

935 ккал

Також 3,913 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

91.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

24.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Цукор

18.3 г

fiber_manual_record

Жири

52.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Насичені жирні кислоти

0.29 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

0 мг

Волокна

9 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Сіль

Кальцій

130 мг

Натрій

Вода

PHE

4,558 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти