Корисне суфле банан-малина

ola.granola.ua

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

160 x 1 г

6 x 1 г

36 x 1 мл

8 x 1 г

Сир кисломолочний 5% Галичина

75 x 1 г

Банан

100 x 1 г

Малина

60 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Желатин залити водою кімнатної температури.

В різних ємностях подрібнити малину і банан. Малину за бажанням протерти через сито, щоб не було кісточок.

Вершки підігріти, але не доводити до кипіння. Вимкнути вогонь, влити желатин та інтенсивно перемішати, щоб він розчинився. Додати мед і перемішати ще раз.

Додати до вершків кисломолочний сир і збити блендером. Частину вершково-сирної маси (більшу) додати до банану, іншу – до малини. Добре перемішати.

Викласти у склянки або келихи бананову масу і поставити у холодильник на 30 хвилин. Потім вилити малинову масу і поставити в холодильник до застигання.

444 ккал

Також 1,859 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

24.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

41 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0 г

fiber_manual_record

Жири

20.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

0 г

Поліненасичені

0 г

Холестерин

0 мг

Волокна

1.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0 г

Кальцій

0 мг

Натрій

0 г

Вода

0 г

PHE

1,241 мг

25%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти