Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
180 x 1 г
100 x 1 г
150 x 1 г
60 x 1 мл
110 x 1 г
2 x 1 г
3 x 1 г
3 x 1 г
5 x 1 г
60 x 1 мл
30 x 1 г
20 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
З апельсину зняти цедру. З половини апельсина вичавити сік. Сухофрукти завчасно замочити. Можна замочити в трішки підігрітому апельсиновому соці або ж воді.
2
Протерти сир через сито (якщо сир спеціальний у відерцях, то не треба).
3
Змішати сир, яйце, апельсиновий сік, олію (олію можна оливкову, кокосову без запаху, волоського горіху, кунжутну тощо). Поступово просіювати борошно з розпушувачем, стевією і содою. Додати сухофрукти і замісити тісто. Тісто виходить доволі густе.
4
Розігріти духовку до 180 градусів. Викласти тісто в форму (на 3/4 розміру форми або трішки більше) і поставити у духовку. Випікати орієнтовно 30-40 хвилин (залежно від духовки і форми, готовність перевірити сухою зубочисткою). Тісто розраховано на 1 велику паску або 2 середні (діаметром 9 см) або 3 маленькі (діаметром 6-7 см). За бажанням в тісто можна додати 10-20 г цукру. Якщо нема вівсяного борошна, то можна подрібнити плющену вівсянку в кавомолці. Також можна взяти пшеничне цільнозернове борошно.
{{data.energy}}1,989 ккал
Також {{data.energyAlt}}8,327 кДж ● Енергія
{{data.protein}}71 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}230 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 13.2 г
{{data.fat}}88.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 20.8 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 50 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 10.4 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 501 мг
Волокна
{{data.fiber}} 15.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 0.97 г
Кальцій
{{data.calcium}} 364 мг
Натрій
{{data.sodium}} 0 г
Вода
{{data.water}} 139 г
PHE
{{data.phe}} 3,548 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.