Домашня гранола без цукру

Yanaoro

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Вівсянка плющена в сухому виді

200 x 1 г

Банан

150 x 1 г

Фундук (лісовий горіх)

50 x 1 г

Кориця мелена

5 x 1 г

Кокосова олія

20 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Банан розім’яти виделкою до стану пюре. Горіхи порубати ножем.

Вівсяні пластівці змішати із бананом, корицею та олією.

Поставити у розігріту до 100 градусів духовку на 20 хвилин. Кожні 3-4 хвилини перемішувати.

Додати горіхи і продовжити сушити ще 10-15 хвилин, помішуючи. Дати охолонути.

1,458 ккал

Також 6,104 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

36.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

173 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

fiber_manual_record

Жири

67.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

18 г

Трансжирні кислоти

2 г

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

4.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

Кальцій

Натрій

Вода

PHE

1,832 мг

18%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти