Бананове баунті

fit_with_svit

Оцінка

star_outline

Інгредієнти

Банан

120 x 1 г

Арахіс смажений несолений

10 x 1 г

Сир кисломолочний 5% Галичина

50 x 1 г

Кокосова стружка

10 x 1 г

Шоколад 80% чорний Brut Roshen

30 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Банан розрізати на 2 частини, і потім ще раз горизонтально на 2. Вийде 4 частинки.

Змішати начинку: кисломолочний сир і кокосову стружку (за потреби додати 1 чайну ложку йогурту, якщо маса буде розсипчаста).

Розтопити шоколад (на водяній бані або в мікрохвильовці). Скласти десерт: на шматочок банана викласти сирну масу і посипати горішками. Полити шоколадом або занурити в шоколад, прикрасити стружкою

Залишити на 1-1.5 години в морозилці або холодильнику до застигання шокола

453 ккал

Також 1,898 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

17.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

37 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

14.9 г

fiber_manual_record

Жири

26.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

1.5 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

0.73 г

Поліненасичені

0.14 г

Холестерин

7.5 мг

Волокна

3.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

Кальцій

82 мг

Натрій

Вода

35.3 г

PHE

860 мг

15%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти