Запечений хрусткий нут

smakoladka

Оцінка

star

star_outline

Інгредієнти

Нут сухий

100 x 1 г

Оливкова олія

12 x 1 г

Сіль кухонна харчова

4 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Нут замочити на ніч (на 100 г нуту 200 мл води). Зранку промити, залити 2 склянками води і варити до готовності (приблизно 75-90 хвилин).

З готового нуту злити воду. Перемішати із сіллю, спеціями та олією. Духовку розігріти до 200 градусів. Нут розкласти на застелене пергаментом деко в один шар. Покласти деко в духовку. Запікати нут 20-30 хвилин.

472 ккал

Також 1,976 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

19.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

58.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0 г

fiber_manual_record

Жири

18 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

0 г

Поліненасичені

0 г

Холестерин

0 мг

Волокна

2.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0 г

Кальцій

0.1 мг

Натрій

0 г

Вода

0 г

PHE

965 мг

21%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти