Тортик за 10 хв

Оцінка

star

star_outline

Інгредієнти

борошно рисове з нешліфованого рису World's Rice

35 x 1 г

40 x 1 г

80 x 1 г

140 x 1 г

4 x 1 г

Ванільний цукор Мрія

5 x 1 г

Банан

50 x 1 г

молоко 2.5%

30 x 1 г

Какао-порошок 10% Рошен Roshen

10 x 1 г

Яйце куряче сире

60 г

Стевія солодка Green Leaf 1:1

2 x 1 г

Добавка дієтична Солодкий екстракт з листя стевії Stevia+

2 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Змішати в скляній мисці все для кексу: розім'ятий банан (50 г), борошно, яйце, какао, молоко, ванільний цукор, розпушувач, стевію (останнє - за бажанням).

Поставити у мікрохвильовку на найбільшу потужність на 2:30-3:30 хв (залежить від мікрохвильовки, краще спочатку ставити на мінімум, щоб не пересушити).

Поки печеться кекс, в блендері збити кисломолочний сир, банан (80 г), ожину або інші ягоди. Збивати в блендері 1-1:30 хв до кремового стану.

Дістати кекс, дати кілька хвилин охолонути, нарізати на шматочки і перемастити сирним кремом.

598 ккал

Також 2,502 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

39 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

70 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

34 г

fiber_manual_record

Жири

16.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

7 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

2.8 г

Поліненасичені

1.2 г

Холестерин

282 мг

Волокна

4.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.01 г

Кальцій

331 мг

Натрій

0 г

Вода

252 г

PHE

1,831 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти