Тако з тунцем

Оцінка

star

Інгредієнти

Лаваш Тако Перша приватна пекарня

3 x 15 г

Помідор

100 x 1 г

Кукурудза цукрова консервована Розумний вибір

60 x 1 г

Перець червоний солодкий

20 x 1 г

Сир вершковий Філадельфія українська 60% Білоцерківський

20 x 1 г

Сир 45% м'який чеддеризований Моцарелла Ферма

20 x 1 г

Тунець у власному соку

50 x 1 г

базилік сушений приправа

1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Нарізати помідори і перець. Злити воду з тунця і кукурудзи. Сир натерти на дрібній тертці.

В мисці змішати всі інгредієнти, крім лаваша. Дану масу розподілити рівномірно на 3 тако-лаваша. Скласти їх навпіл і смажити на сухій сковорідці по 1.5-2 хв під кришкою (сир всередині має розплавитись). Підійде і звичайни прямокутний лаваш. Також можна готувати на грилі.

345 ккал

Також 1,444 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

24.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

38.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

5 г

fiber_manual_record

Жири

10.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

6.6 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

0.03 г

Поліненасичені

0.08 г

Холестерин

15 мг

Волокна

1.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

2.7 г

Кальцій

13 мг

Натрій

0.24 г

Вода

37 г

PHE

1,218 мг

20%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти