Сирно-базилікові оладки

Оцінка

star

Інгредієнти

молоко 2.5%

30 x 1 г

Рисове борошно

20 x 1 г

Базилік свіжий

10 x 1 г

петрушка свіжа зелень

5 x 1 г

Сіль кухонна харчова

3 x 1 г

Яйце куряче сире

штука (57 г)

італійські або прованські трави

3 x 1 г

Сир кисломолочний 5%

100 x 1 г

Паприка копчена

2 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

У чашу блендера покласти кисломолочний сир, молоко і яйце. Подрібнити все до кремового стану.

Додати зелень, сіль, спеції та просіяне борошно. Збити все блендером до однорідності. Тісто має бути доволі густе і не розтікатись (якщо рідке, то можна додати ще трохи борошна або додати менше молока).

Викладати оладки столовою ложкою і смажити на сковорідці із антипригарним покриттям, без масла (орієнтовно по 30 секунд з кожної сторони).

310 ккал

Також 1,299 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

27.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

21.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

1.7 г

fiber_manual_record

Жири

12.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

5.4 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

2.7 г

Поліненасичені

1.2 г

Холестерин

263 мг

Волокна

0.53 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

2.9 г

Кальцій

266 мг

Натрій

0 г

Вода

101 г

PHE

1,366 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти