Салат з рибою і горошком

izabella_berlin

Оцінка

star

Інгредієнти

Картопля варена

150 x 1 г

Яйце куряче варене

2 x штука (50 г)

рукола свіжа

30 x 1 г

Філе сьомги слабосоне Ікорка

80 x 1 г

Горошок зелений свіжий

40 x 1 г

Оливкова олія

15 x 1 г

Гірчиця французька Верес

10 x 1 г

Лимонний сік концентрований Хіт продукт

мала порція (5 мл)

Мед бджолиний

5 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Молодий горошок відварити 10 хвилин (зовсім молодий можна не варити). Рибу нарізати скибочками.

Змішати інгредієнти для заправки: олію, гірчицю, лимонний сік і мед.

Змішати всі інгредієнти і полити заправкою.

597 ккал

Також 2,499 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

33.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

36.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0.6 г

fiber_manual_record

Жири

35.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.03 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

0.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

Кальцій

48 мг

Натрій

Вода

4.6 г

PHE

1,652 мг

34%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти