Салат з буряка, фети і руколи

iryna_kom

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

50 x 1 г

300 x 1 г

60 x 1 г

30 x 1 г

10 x 1 мл

2 x 1 г

італійські або прованські трави

3 x 1 г

сушений часник гранульований

1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Буряк запекти або відварити, порізати кубиками, додати трішки солі, олії та спецій (базилік, орегано, часник сушений).

На дно тарілки покласти руколу.

Викласти зверху буряк, дрібно нарізану фету та присипати подрібненими горіхами

616 ккал

Також 2,581 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

19.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

39.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

24.4 г

fiber_manual_record

Жири

42.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

13 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

13.6 г

Поліненасичені

14.9 г

Холестерин

Волокна

10.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

3.6 г

Кальцій

417 мг

Натрій

0.67 г

Вода

1.3 г

PHE

1,035 мг

35%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти