Ліниві роли з тунцем

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Рис круглий

40 x 1 г

Тунець у власному соку

40 x 1 г

Огірок свіжий

40 x 1 г

Водорості для суші Норі Akura

2.8 x 1 г

Насіння кунжуту

20 x 1 г

Сир м'який Philadelphia light (Філадельфія легкий)

20 x 1 г

рисовий оцет Katana

5 x 1 г

Цукор білий

1 г

Сіль кухонна харчова

1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Рис зварити. Додати оцет, сіль і цукор. Дати охолонути.

Додати порізаний огірок, тунець, порізані ножицями водорості, крем-сир. Все змішати, вологими руками зліпити кульки, обваляти в смаженому кунжуті.

Можна додати соєвий соус та імбир на власний смак.

363 ккал

Також 1,520 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

19.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

35.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

3.2 г

fiber_manual_record

Жири

14.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

3.8 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

4.6 г

Поліненасичені

4.7 г

Холестерин

12 мг

Волокна

3.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

1.7 г

Кальцій

205 мг

Натрій

0.73 г

Вода

69 г

PHE

918 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти