Продукти 
Рецепти 
Активності 
Преміум 
Корисний тост з авокадо
Оцінка
Інгредієнти
120 x 1 г
2 x 60 г
100 x 1 г
20 x 1 г
20 x 1 г
20 x 1 г
10 x 1 г
2 x 1 г
2 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
порція
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Печериці порізати і підсмажити на антипригарній сковорідці.
2
У мисці змішати дрібно нарізані яйце, авокадо, кріп, цибулю та заправити йогуртом. Далі виделкою трішки пом’яти, щоб вийшла більш-менш однорідна маса. Додати сіль та перець за смаком.
3
На тост намастити масу з авокадо, викласти смажені печериці, викласти руколу. Накрити іншим тостом. На порцію – 2 скибки хліба.
660 ккал
Також 2,763 кДж ● Енергія
36.2 г
Рекомендована добова норма споживання: 118 г
59.6 г
Рекомендована добова норма споживання: 182 г
Цукор
7.4 г
30.6 г
Рекомендована добова норма споживання: 53 г
Насичені жирні кислоти
7.4 г
Трансжирні кислоти
0 г
Мононенасичені
12.6 г
Поліненасичені
3.4 г
Холестерин
509 мг
Волокна
14.6 г
Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г
Сіль
3.2 г
Кальцій
217 мг
Натрій
0.48 г
Вода
192 г
PHE
1,436 мг
38%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Паушальні енерговитрати
Легкі навантаження
Склад поживних речовин
29 %
47 %
6 %
24 %
6 %
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
українська 
čestina 
slovenčina 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
