Горіхові вафлі

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Яйце куряче сире

штука (55 г)

Арахісова паста

20 x 1 г

Цільнозернове борошно

50 x 1 г

йогурт 2.6%

30 x 1 г

Розпушувач

1 г

Цукор білий

7 x 1 г

Стевія солодка Green Leaf 1:1

7 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Змішати м'яку арахісову пасту (не з холодильника), яйце, йогурт, цукор, стевію (або просто 10-15 г цукру), розпушувач.

Просіяти борошно і змішати все до однорідності.

Випікати у вафельниці 6-10 хвилин. Готові вафлі прикрасити фруктами та подрібненими горіхами. Тісто розраховано на 3-4 вафлі.

394 ккал

Також 1,651 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

18.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

41.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

8.5 г

fiber_manual_record

Жири

17.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

4 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

7.4 г

Поліненасичені

4 г

Холестерин

237 мг

Волокна

6.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0 г

Кальцій

41.5 мг

Натрій

0 г

Вода

0 г

PHE

918 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти