Десерт з чіа і ряжанкою

Оцінка

star

Інгредієнти

ряжанка 4%

150 x 1 г

Чіа насіння

20 x 1 г

Малина

150 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Насіння чіа перемішати з ряжанкою. Поставити мінімум на 2 години або на ніч в холодильник (за можливості кілька разів перемішувати, але це не обов'язково).

У склянку викласти шарами ряжанку з чіа і малину (на скільки вистачить інгредієнтів).

291 ккал

Також 1,219 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

10.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

29.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

14.9 г

fiber_manual_record

Жири

13.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

4.4 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

0.46 г

Поліненасичені

4.1 г

Холестерин

16.5 мг

Волокна

17.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.19 г

Кальцій

356 мг

Натрій

0.08 г

Вода

258 г

PHE

528 мг

22%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти