Бананове печиво без цукру та яєць

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

moireceptuforeva

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

30 x 1 г

120 x 1 г

30 x 1 г

3 x 1 г

Цільнозернове борошно

60 x 1 г

Борошно пшеничне вищого сорту

100 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

В миску покласти почищений банан та гарно розім'яти його виделкою. Додати м'яке вершкове масло, 2 ст.л. сметани та соду. Все гарно перемішати.

Всипати 3 ст.л. з гіркою цільнозернового борошна і теж гарно перемішати. Покласти на стіл 2 ст.л. білого борошна, зверху викласти тісто і вимішувати. Потім 3 рази підсипати ще по ложці білого борошна в процесі вимішування.

Тісто має вийти м'яке і трішки липнути до рук. Злегка присипати його борошном, щоб не липнуло, розкачати товщиною приблизно 1 см. Формочкою видавити печиво, або просто нарізати ножем. Решту тіста знову розкачати і сформувати ще печиво.

Викласти печиво на пергамент та випікати в попередньо розігрітій до 180 градусів духовці 30-40 хвилин.

Рецепт підходить для здорового харчування, а також для дітей. Якщо рецепт для дорослих, то можна також додати спеції (наприклад, кориця, мускатний горіх, ванілін), горіхи, кунжут, додатковий підсолоджувач (стевію) тощо.

{{data.energy}}875 ккал

Також {{data.energyAlt}}3,665 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}19.8 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}136 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 24.3 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}30.1 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 17.2 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 0.02 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 0.12 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 9 мг

Волокна

{{data.fiber}} 2.4 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 0.04 г

Кальцій

{{data.calcium}} 41.4 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0.01 г

Вода

{{data.water}} 113 г

PHE

{{data.phe}} 992 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень щоденної активності

Відповідно до виконаних активностей

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти