Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

Шпинат тушкований

Шпинат тушкований - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

32.2 ккал

Також 135 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

2.97 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

3.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0.43 г

fiber_manual_record

Жири

0.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.04 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

2.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

Кальцій

136 мг

Натрій

0 г

Вода

PHE

148.5 мг

12%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі

Черемша

33.9 ккал Записати

Броколі Мікрогрін

31 ккал Записати

Квасоля стручкова тушкована

57.7 ккал Записати

Мікс-салат Вітамінний коктейль Bella Viva

19.1 ккал Записати

Бурякове листя

31.5 ккал Записати

Slamix salade mix Chef select & you

19.8 ккал Записати

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

42 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

54 %

fiber_manual_record

Цукор

6 %

fiber_manual_record

Жири

4 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

1 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Шпинат, тушкований у воді без додавання олії чи масла.

Шпинат корисно впливає на зір, містить багато необхідного для щитовидної залози йоду, а також кальцію та заліза. Також ця рослина містить речовини, які налагоджують роботу кишечника і підшлункової залози, нормалізують обмін вуглеводів і зміцнюють імунітет.

Є чудовим додатком до начинки пирогів, особливо в поєднанні з куркою або рибою, а також солоними сирами, ідеально – з бринзою чи фетою. Вживати можна шпинат і свіжим – у салатах, проте в свіжому вигляді краще їсти молоде листя (бейбі-шпинат).

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Чудово! Дякую вам сайт мені досить допомагаю, приділяю йому зовсім не багато часу та задля здоров\'я це пусте. Успіхів вам!

Не думала що можу худнути лише підраховуючи свої калорії ці таблиці мене цьому навчили)) Відкрили очі та вельми допомогли, і взагалі це просто чудова ідея як ефективно схуднути та притримувати власну вагу. Була переконана що веду здоровий спосіб життя, та все було з точністю до навпаки. Дякую

Ціль схуднути я собі поставила давно, та ніяк не могла наважитися це виявлялось занадто важко. А тут все просто та під контролем: питний режим, їжа, та її склад, це швидко і справді навіть весело. Дякую