Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

рукола свіжа

рукола свіжа - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

27.9 ккал

Також 117 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

2.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

2.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

fiber_manual_record

Жири

0.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

1.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

Кальцій

Натрій

Вода

PHE

105 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі

Салат рукола-мангольд-мизуна Пучок-Свіжачок

18 ккал Записати

Baby White Potatoes Lidl

65 ккал Записати

Баклажани

28.7 ккал Записати

Салат мікс Insalata Ricca Vallericca

28 ккал Записати

Červená řepa vařená a loupaná HuerCasa

32 ккал Записати

Морська капуста з селерою в маринаді Премія

23.4 ккал Записати

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

39 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

48 %

fiber_manual_record

Жири

13 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін С

Містить мінерали

Калій

Позитивний вплив на здоров'я

Набряк

Cексуальна потенція

Вага

Кашель

Рак

Детальніше про цей продукт

Рукола містить в собі велику кількість вітаміну С і калію. У листках цього салату ми також знаходимо алкалоїди.

Алкалоїди, що містяться в цій зелені, мають сечогінну дію і стимулюють травлення. Листя мають освіжаючу дію і застосовуються для лікування кашлю . За деякими джерелами, ця рослина є афродизіаком та має протираковий ефект.

Якщо ви вживаєте руколою вперше, змішайте її з іншими видами салатів і овочів. Її смак досить яскраво виражений, має гострий смак редьки та легкий присмак лісового горіху. Вона добре поєднується з помідорами, часником та базиліком. Найбільш придатними для споживання є молоді листки заввишки близько 15 см, які збирають приблизно через 6-8 тижнів після посіву.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Привіт найбільше мене дивує підтримка цих сторінок, а також продукти харчування та активність. Дуже хочу подякувати всім тим, хто розробив цю програму і зробив доступною для громадськості. Вже тиждень я пишу все, що я з\'їв і те, і виконану діяльність протягом дня тому маю результат всього того що відбувається з моїм організмом. Я твердо вірю, що ця програма допоможе досягти цілевої ваги.

Просто VIP якість, хороший портал. Не знаю як обходилась без нього раніше.

Доброго... Намагаюся схуднути з паузами вже декілька років перепробував вже багато дієт але єдине що мене зацікавило це підрахунок власних калорій спостерігаючи кількість їжі у відповідності з цими таблицями.