Їжа

keyboard_arrow_right

Хліб особливий

keyboard_arrow_right

Овес цільнозерновий

Овес цільнозерновий - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Хлібобулочні вироби

keyboard_arrow_right

Хліб особливий

keyboard_arrow_right

Овес цільнозерновий

Запиши кількість та одиницю

edit Записати в раціон

303 ккал

Також 1,269 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

12.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

67.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0.9 г

fiber_manual_record

Жири

6.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

1 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

2.02 г

Поліненасичені

2.49 г

Холестерин

Волокна

10 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

0.09 г

Кальцій

64 мг

Натрій

0.04 г

Вода

PHE

550 мг

18%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Хліб особливий

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

14 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

79 %

fiber_manual_record

Цукор

1 %

fiber_manual_record

Жири

7 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

1 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін Е

Містить мінерали

Мідь

Цинк

Позитивний вплив на здоров'я

Зуби

Вага

Серце

Метаболізм

Кістки

Холестерин

Астма

Шкіра

Артеріальний тиск

Вагітність

Детальніше про цей продукт

Овес не плющений і нешліфований, цільнозерновий.

Ця крупа є джерелом вітамінів групи В, які овес містить у дуже великій кількості. Він корисний для кишечника і травлення, нервової системи, роботи мозку, метаболізму і для фізичної витривалості.

Овес вариться близько 40 хвилин. Можна варити його у воді, молоці, або воді і молоці у пропорції 50/50. Смакує, якщо додати свіжі фрукти чи сухофрукти, мед, арахісову пасту, шоколад тощо.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Велике вам спасибі що така потрібна річ як ваші таблиці безкоштовні. Після довгих років тренувань та дієт, всього за 14 днів користування вашою методикою я втратила 2 кг. просто не віриться. Спасибі.

Дякую вам! Ніколи навіть не могла подумати що буду рахувати те що з\'їдаю а на додаток це буде весело. Дві дієти результатів не дали а я хочу позбавитись боків. В інтернеті прочитала інформацію про калорійність і відповідно знайшла дані таблиці, результат на лице за 10 днів - 1 см. зарядки і дієти мені вартували леше в міру солодких та солоних продуктів. Та в цілому я задоволена результатом.

Доброї пори доби! В своїй лікарській практиці в нашій країні не бачив нічого схожого а головне доступного, коли розказали про дані таблиці був приємно здивований і не лише розрахунком калорій а і цікавими таблицями. Тепер і я рекомендую цей сайт!