Вафлі гофре без вафельниці

di_cooking_book

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Яйце куряче сире

2 x 57 г

Кефір 2.5%

170 x 1 мл

Борошно пшеничне вищого сорту

130 x 1 г

3 x 1 г

12 x 1 г

1 г

15 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Змішати всі інгредієнти до однорідної маси (можна пробувати корисне борошно і підсолоджувач або мед замість цукру).

Викласти тісто в силіконову форму для вафель гофре (кількість інгредієнтів розрахована на 4 вафлі).

Розігріти духовку до 180 градусів. Випікати 20 хв.

861 ккал

Також 3,604 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

32.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

119 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

14.9 г

fiber_manual_record

Жири

31.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

1.9 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

8 г

Поліненасичені

1.6 г

Холестерин

0 мг

Волокна

0 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

1 г

Кальцій

0.05 мг

Натрій

0 г

Вода

0 г

PHE

1,620 мг

17%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти