Сирники зі шпинатом

pp_smachno_olesia

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Сир кисломолочний 5% Галичина

500 x 1 г

50 x 1 г

2 x 57 г

50 x 1 г

3 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Сир добре розім'яти (якщо зернистий). Шпинат дрібно порізати. Додати решту інгредієнтів і дати полежати 10 хвилин. Можна ще додати твердий сир і/або спеції.

Сформувати мокрими руками сирники і обсмажити на сковорідці із антипригарним покриттям без олії.

978 ккал

Також 4,097 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

105 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

51.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0 г

fiber_manual_record

Жири

40.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

14.5 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

7.3 г

Поліненасичені

1.4 г

Холестерин

75 мг

Волокна

0 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

3 г

Кальцій

820 мг

Натрій

0 г

Вода

345 г

PHE

5,256 мг

43%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти