Соус із кропу та руколи

anasko_mas

Оцінка

star

Інгредієнти

Кріп

100 x 1 г

рукола свіжа

100 x 1 г

Оливкова олія

70 x 1 мл

Насіння соняшника смажене

50 x 1 г

лимонний сік

30 x 1 мл

Часник свіжий

10 x 1 г

Сіль кухонна харчова

8 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Руколу та кріп гарно промити, просушити, нарізати у довільному порядку, покласти в чашу блендера. Одразу додати сіль, олію, лимонний сік, часник, насіння соняшника. Подрібнити все в блендері до однорідності на високих швидкостях.

Готовий соус зберігається в холодильнику протягом тижня. Також масу можна заморозити у формочках для льоду. Соус ідеально підійде, як намазка на корисний хліб, додаток до макаронів, гарячих страв, піци.

1,005 ккал

Також 4,210 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

15.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

17 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

1.1 г

fiber_manual_record

Жири

95.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

13 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

55.9 г

Поліненасичені

22.4 г

Холестерин

Волокна

10.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

7.7 г

Кальцій

58.2 мг

Натрій

г -

Вода

34.6 г

PHE

756 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти