Шоколадний кекс в мікрохвильовці

Рецепт на 2-3 кекси. Все скласти в миску і подрібнити погружним блендером (або розім'яти банан виделкою, додати решту інгредієнтів і змішати). Покласти тісто в холодильник на 10-15 хв (це не обов'язково, але так буде краще видно чи треба додавати ще борошно). Якщо тісто рідке, то додати ще 5 г борошна.

Викласти тісто у чашки (заповнювати на половину), поставити у мікрохвильовку на потужність орієнтовно 700, час близько 2:30-3:00 хв. Час залежить від конкретної мікрохвильовки і кількості тіста.

За бажанням розігріти в мікрохвильовці шоколад з молоком (10 г шоколаду і 10 г молока) і полити ним кекси, прикрасити ягодами.

378 ккал

Також 1,582 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

14.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

50.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

27.8 г

fiber_manual_record

Жири

11.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

5.2 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

3.3 г

Поліненасичені

1.2 г

Холестерин

232 мг

Волокна

8 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.03 г

Кальцій

91.5 мг

Натрій

0 г

Вода

93.4 г

PHE

460 мг

14%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти