Рулет з сиром, бананами та вишнею

Сир розім'яти виделкою або збити блендером до кремоподібної консистенції. Яйця збити в окремій мисці, додати до сиру. Додати стевію, ванілін, все добре перемішати. Підготувати фрукти: банан порізати, дістати морожену вишню (якщо сильно заморожена, трохи розморозити).

Лаваш розстелити на столі. Викласти половину начинки на перший лист лаваша, рівномірно розподілити, зверху виклати фрукти. Накрити другим листом лаваша, викласти решту начинки, розрівняти та викласти фрукти. Акуратно згорнути рулет, трохи притискаючи, щоб він не розгортався.

Викласти рулет у форму або решітку для аерогрилю. Запікати в мультіпечі (аерогрилі) при 180°C приблизно 15-20 хвилин, поки лаваш стане хрустким і злегка золотистим.

Дати рулету трохи охолонути, щоб начинка стабілізувалася. Нарізати порційними шматочками та подавати.

1,430 ккал

Також 5,987 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

95.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

218 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

54.3 г

fiber_manual_record

Жири

15.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

4.4 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

4.8 г

Поліненасичені

2.2 г

Холестерин

474 мг

Волокна

7.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

5 г

Кальцій

87.1 мг

Натрій

0 г

Вода

170 г

PHE

4,798 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти