Макарони з кабачковим соусом

Оцінка

star

Інгредієнти

Макарони з твердих сортів пшениці сухі

60 x 1 г

125 x 1 г

5 x 1 мл

20 x 1 г

15 x 1 г

1 г

1 г

сушений часник гранульований

1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Кабачок порізати та обсмажити на олії 5 хв. В кінці додати сіль, перець та спецїі.

Подрібнити блендером обсмажений кабачок, базилік, сир (можна додавати будь-який: твердий, пармезан, моцарелу).

Макарони зварити до готовності та змішати з соусом. За бажанням доповнити чимось білковим: куркою, фаршем з телятини, соєвим фаршем, морепродуктами.

346 ккал

Також 1,447 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

13 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

48.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

3.1 г

fiber_manual_record

Жири

10.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

3.2 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

4.8 г

Поліненасичені

0.65 г

Холестерин

12.4 мг

Волокна

3.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

1.3 г

Кальцій

225 мг

Натрій

0.14 г

Вода

117 г

PHE

637 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти