Домашній лаваш з ц/з борошна

filiushkina_sv

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Цільнозернове борошно

300 x 1 г

Вода питна

150 x 1 мл

Оливкова олія

30 x 1 г

Сіль кухонна харчова

3 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Закип'ятити воду. В борошно влити олію, додати сіль і окріп.

Вимішувати спочатку ложкою, а коли охолоне, то замісити руками. Лишити накритим або в плівці на півгодини.

Поділити на 10 частин. Розкачати дуже-дуже тонко, щоб світилось, але не рвалось.

Смажити на гарячій сковорідці без масла з двох сторін. Сильно не засушувати, бо буде кришитись!

1,164 ккал

Також 4,874 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

34.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

170 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0 г

fiber_manual_record

Жири

36.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

4.7 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

20.1 г

Поліненасичені

4 г

Холестерин

0 мг

Волокна

0 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

3 г

Кальцій

0 мг

Натрій

0 г

Вода

15,000 г

PHE

1,725 мг

18%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти