Продукти 
Рецепти 
Активності 
Преміум 
Їжа keyboard_arrow_right
Молочні продукти keyboard_arrow_right
Сир твердий keyboard_arrow_right
Сир Маасдам
Сир Маасдам - калорійність
Запиши кількість та одиницю
1 г
= 100 г
345 ккал
Також 1,444 кДж ● Енергія
25 г
Рекомендована добова норма споживання: 118 г
1.13 г
Рекомендована добова норма споживання: 182 г
Цукор
0.62 г
27 г
Рекомендована добова норма споживання: 53 г
Насичені жирні кислоти
16 г
Трансжирні кислоти
0 г
Мононенасичені
8 г
Поліненасичені
1 г
Холестерин
91 мг
Волокна
0 г
Рекомендована добова норма споживання: 28 г
Сіль
1.25 г
Кальцій
1,005 мг
Натрій
0.5 г
Вода
0 г
PHE
1,250 мг
20%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Паушальні енерговитрати
Легкі навантаження
Найпопулярніше в категорії Сир твердий
Склад поживних речовин
47 %
2 %
1 %
51 %
30 %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Детальніше про цей продукт
Сир світло-жовтого кольору із дірками крупного розміру (розподілені нерівномірно, часто концентруються в центрі).
Такий сир є корисним (багато кальцію, вітаміни А і групи В). Проте, він містить багато солі. Тож якщо є ризик гіпертонії чи проблеми з тиском, нирками – вживати його не слід. Також він жирний, тож обережно вживати краще людям із зайвою вагою і тим, хто має проблеми із жовчним міхуром.
Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Також висловлюю свою подяку, все важливе вже було сказано а моя вага говорить сама за себе 18 кг. за 4 місяці. ніколи не думав що це реально, така собі РС гра з вашим тілом, скільки дати, скільки спалити. Ті хто ще вагаються - вчора було вже запізно) Спасибі розробникам за чудову ідею.
Завжди була переконана що моя багато рухлива робота і часті недоїдання не дадуть мені набрати зайвих кілограм, та в результаті прибавила з (58 на 75)!!! Лише ваші таблиці мені показали правдивий результат і тепер за місяць - 5 кг і думаю до весни знову отримаю свою ідеальну вагу, завжди з вами просто та весело.
Цей сайт порадила подруга, а це справді хороша ідея створити раціон з переліком вже готових продуктів а також активністю. Система сама підраховує скільки калорій я спожила та скільки мені потрібно спалити, приємно що хтось робить твою роботу за тебе. Дякую
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
українська 
čestina 
slovenčina 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
