Сирно-бананові оладки без цукру

Оцінка

star_outline

Інгредієнти

Банан

55 x 1 г

Сир кисломолочний 5% Молокія

120 x 1 г

Яйце куряче сире

50 г

Борошно цільнозернове Козуб Продукт

30 x 1 г

Розпушувач тіста Dr.Oetker

1 г

Масло гхі

2 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Всі інгредієнти, крім масла, скласти в чашу для блендера. Подрібнити погружним блендером (якщо немає, тоді розімʼяти виделкою сир і банан, а потім додати решту інгредієнтів і перемішати). За бажанням можна додати стевію або інший підсолоджувач (хоча і без нього оладки виходять солодкі), а також висівки, ванілін для аромату.

Сковорідку змастити пензликом маслом гхі (або олією для смаження). Викладати столовою ложкою оладки і смажити по 1 хв з кожної сторони. Інгредієнти розраховані на 9-10 оладок.

388 ккал

Також 1,627 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

30 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

33.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Цукор

12.9 г

fiber_manual_record

Жири

14.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Насичені жирні кислоти

6.9 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

2.2 г

Поліненасичені

0.94 г

Холестерин

216 мг

Волокна

1.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Сіль

0.48 г

Кальцій

33.6 мг

Натрій

0 г

Вода

40.6 г

PHE

1,498 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти