Шоколадно-арахісова вівсянка

Оцінка

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Молоко питне ультрапастеризоване 2.5% Ферма

100 x 1 г

Вода питна

100 x 1 мл

Какао порошок Мрія

7 x 1 г

Арахісова паста нейтральна ТОМ

15 x 1 г

Арахіс смажений несолений

5 x 1 г

Вівсянка плющена в сухому виді

60 x 1 г

Шоколад чорний 56% Roshen Рошен

10 x 1 г

Шоколад чорний 56% Roshen Рошен

5 x 1 г

Стевія солодка Green Leaf 1:1

10 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Молоко і воду змішати, поставити закипати.

Коли вода з молоком закипить, то всипати вівсянку. Варити 10-15 хв.

Додати у вівсянку шоколад (10 г), пасту, какао, стевію або інший підсолоджувач. Накрити кришкою і лишити на 5 хв. При подачі за бажанням посипати тертим шоколадом (5 г) і горішками.

504 ккал

Також 2,112 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

18.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

53.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

12.1 г

fiber_manual_record

Жири

22.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

6.5 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

1.2 г

Поліненасичені

0.73 г

Холестерин

Волокна

5.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.17 г

Кальцій

36.6 мг

Натрій

0.02 г

Вода

100 г

PHE

922 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти