Шоколадно-апельсиновий хумус

Оцінка

star_outline

Інгредієнти

Нут консервований Kwidzyn

упаковка (220 г)

Апельсин

100 x 1 г

Какао 11% Dr. Oetker

12 x 1 г

Еритритол (ерітріт)

25 x 1 г

Арахісова паста класична ТОМ

30 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Апельсин (краще обрати солодкий) очистити від шкірки. Покласти в чашу блендера і добре подрібнити.

З нуту злити рідину і добре промити (за бажанням можна взяти варений нут).+

Покласти нут і решту інгредієнтів в блендер і подрібнити до максимально однорідного стан 3-5 хв. Еритритол - це підсолоджувач. Можна замінити на будь-який інший (наприклад, стевію) або на 20 г цукру або на фініки/родзинки.

489 ккал

Також 2,047 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

21.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

50.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

14.6 г

fiber_manual_record

Жири

19.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

3.2 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

0.05 г

Поліненасичені

0.08 г

Холестерин

Волокна

12.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

2.4 г

Кальцій

44.3 мг

Натрій

0 г

Вода

85.7 г

PHE

1,077 мг

13%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти