Котлети з білої і червоної риби

Додати в блендер рибу, яйце, подрібнити до стану фаршу. За потреби додати 1-2 столові ложки молока і ще раз подрібнити (це залежить від сухості риби та сухості отриманого фаршу). Червона риба в рецепті обов'язкова, вона додає жирності та смаку.

Змоченими у воді руками сформувати котлети та підсмажити на антипригарній сковорідці по 3 хв з кожної сторони (на фото котлети сформовані по 50 г, рецепт на 12 штук). Можна також готувати на пару.

698 ккал

Також 2,924 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

109 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

9.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

1.8 г

fiber_manual_record

Жири

23.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

5.7 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

2.4 г

Поліненасичені

0.99 г

Холестерин

526 мг

Волокна

1.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

2.8 г

Кальцій

81.2 мг

Натрій

0.34 г

Вода

13.2 г

PHE

4,939 мг

21%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти