Білкові ватрушки

Valeriia Astakhova

Оцінка

star

Інгредієнти

Сир кисломолочний нежирний Український

500 x 1 г

Яйце куряче сире

2 x штука (55 г)

Стевія солодка Green Leaf 1:1

25 x 1 г

Ванільний екстракт

2 x 1 г

Борошно кукурудзяне тонкого помелу Своя Лінія

80 x 1 г

Розпушувач

5 x 1 г

Сметана 15% Молокія

60 x 1 г

крохмаль картопляний

20 x 1 г

Малина свіжа Flora organic

50 x 1 г

Сіль кухонна харчова

0.5 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Для основи в мисці перемішати сир, 2 білки, борошно, сіль, половину стевії, ванільний екстракт та розпушувач.

Вологими руками сформувати ватрушки, змастити жовтком та відправити у розігріту духовку до 180 градусів на 20-25 хвилин (до утворення золотої скоринки).

Для начинки до сметани додати стевію, крохмаль та все добре перемішати.

Викласти начинку на ватрушки, додати ягоди та відправити в духовку на 5 хвилин.

8 порцій, час приготування 45-50 хвилин. За бажанням можна стевію замінити на інші підсолоджувачі або цукор.

1,038 ккал

Також 4,345 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

100 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

105 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0.37 г

fiber_manual_record

Жири

23.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

3.7 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

4.7 г

Поліненасичені

2 г

Холестерин

474 мг

Волокна

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.72 г

Кальцій

67.5 мг

Натрій

г -

Вода

3.5 г

PHE

5,025 мг

28%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти