Бананові вафлі

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Банан

80 x 1 г

йогурт 2.6%

70 x 1 г

Цільнозернове борошно

65 x 1 г

Яйце куряче сире

штука (55 г)

Солодка стевія ванільна Green Leaf 1:1

10 x 1 г

Масло 82%

10 x 1 г

Розпушувач

1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Масло розтопити. Додати банан, яйце, йогурт. Все розмішати до однорідності (блендером або просто виделкою).

Просіяти сухі інгредієнти та перемішати. Може знадобитись трохи більше борошна, тісто має бути густе (як густа сметана).

Випікати 6-12 хвилин до готовності.

464 ккал

Також 1,944 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

17.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

58.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

15.8 г

fiber_manual_record

Жири

17.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

7.3 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

2.4 г

Поліненасичені

1.1 г

Холестерин

259 мг

Волокна

8.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0 г

Кальцій

41.7 мг

Натрій

0 г

Вода

59.1 г

PHE

866 мг

16%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти