Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

Спаржа відварена

Спаржа відварена - калорійність

Запиши кількість та одиницю

штука

= 0 г

edit Записати в раціон

17.8 ккал

Також 74.6 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

2.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

0.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Цукор

0.1 г

fiber_manual_record

Жири

0.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Насичені жирні кислоти

0.4 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

0 мг

Волокна

1.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Сіль

0.04 г

Кальцій

27 мг

Натрій

0.01 г

Вода

PHE

105 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі

кабачки 1

25 ккал Записати

Мікс салатів в італійському стилі Vital Fresh

16.2 ккал Записати

Квасоля Bio Rewe

29.1 ккал Записати

Квасоля стручкова Freshona

42.8 ккал Записати

Kana Tacosalaatti Hetki

128 ккал Записати

Картопля з цибулею

121 ккал Записати

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

72 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

7 %

fiber_manual_record

Цукор

3 %

fiber_manual_record

Жири

21 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

14 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Стебла спаржі, відварені до напівм’якого стану.

Спаржа дуже корисна для шкіри і зору, завдяки високому вмісту вітамінів А, Е і бета-каротину. Також в ній містяться вітаміни групи В, які позитивно впливають на нервову систему, роботу органів шлунково-кишкового тракту, обмін речовин, боряться зі стресами і покращують якість сну.

Спаржа вариться близько 5-7 хвилин. Краще варити під закритою кришкою. Є ідеальним гарніром до м’яса та риби.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Досконалий вибір їжі, напоїв та активності поки що аналогів не знайшов.

Доброго дня, вчора довідався що такі таблиці існують сьогодні в мене вже активний профіль. Це для мене чудова нагода знову почати тренування. Це покищо дял мене новинка проте так чи інакше це допоможе мені контролювати мої щоденні витрати енергії. Дякую вам та рекомендую всім=)

Добрий день! Довго не могла втратити вагу але ваші таблиці мені в цьому добре допомогли, підраховую всі прийняті калорії худну помалу але впевнено до того ж не відчуваю голоду. Хвалю!