Пророщені зерна Добра їжа - калорійність

Пророщені і подрібнені зерна вівса, ячменю, пшениці та кукурудзи.

Такий додаток до їжі є джерелом великої кількості вітамінів групи В, А, Е, магнію, заліза, калію та інших корисних компонентів. Вживання пророщених зерен покращує травлення і здоров’я шкіри, запобігає випадінню волосся, добре впливає на роботу головного мозку і нервової системи, на обмін речовин і серцево-судинну систему.

Денна норма пророщених зерен – 10-20 г (1-2 столові ложки). Їх можна додавати у йогурт і кисломолочні напої, каші (але не гарячі, а теплі), або їсти, запиваючи водою.