Їжа

keyboard_arrow_right

Бобові свіжі

keyboard_arrow_right

Квасоля червона

Квасоля червона - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

310 ккал

Також 1,298 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

23.58 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

52.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

2.23 г

fiber_manual_record

Жири

0.83 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.12 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

0.06 г

Поліненасичені

0.44 г

Холестерин

Волокна

25 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

0.06 г

Кальцій

143 мг

Натрій

0.02 г

Вода

12 г

PHE

1,179 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Бобові свіжі

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

31 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

68 %

fiber_manual_record

Цукор

3 %

fiber_manual_record

Жири

1 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

0 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Квасоля суха, червона (ближче до темно-рожевого відтінку), без кулінарної обробки.

Квасоля є відмінним джерелом рослинного білку, який до того ж доволі непогано засвоюється. Крім цього, в ній дуже багато харчових волокон, що сприяють травлення. Найбільша цінність квасолі у високому вмісті вітамінів групи В, що добре впливають на гормональний фон, нервову й імунну системи.

Можна варити одразу (120-150 хвилин) або попередньо замочити холодним чи гарячим методом і варити 30-40 хвилин. Холодний метод – замочити на ніч у воді. Гарячий – довести до кипіння, варити 10-15 хвилин і залишити остигати годину.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Велике вам спасибі що така потрібна річ як ваші таблиці безкоштовні. Після довгих років тренувань та дієт, всього за 14 днів користування вашою методикою я втратила 2 кг. просто не віриться. Спасибі.

На хосам перед хочу похвалити цю сторінку, спочатку я не вірив що буду втрачати вагу не за допомогою пігулок а просто скориставшись сайтом, це точно ноу-хау. Вже два місяці ретельно записую та підраховую все те що з\'їдаю дуже дивувався що основою мого раціону складали жири та вуглеводи. Тому першочергово обмежив для себе солодкі напої, не п\'ю каву з цукром та вживаю йогурти тільки білі без підсолоджувачів. Також вживаю бодай два шматочки будь-яких овочів щодня в результаті 4 кг - всього за два місяці. Я задоволений, це і була моя мета.

Ці таблиці унікальна річ доступно, зрозуміло та просто, відколи почав ними користуватися вага стабільно знижується, і це мені подобається.