Їжа

keyboard_arrow_right

Крупи та злакові пластівці

keyboard_arrow_right

Крупа гречана ядриця Holm's

Крупа гречана ядриця Holm's - калорійність

Holm's

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Злаки та крупи

keyboard_arrow_right

Крупи та злакові пластівці

keyboard_arrow_right

Крупа гречана ядриця Holm's

Holm's

Запиши кількість та одиницю

edit Записати в раціон

329 ккал

Також 1,377 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

12.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

68 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

1.4 г

fiber_manual_record

Жири

2.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.3 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

0.01 г

Кальцій

Натрій

Вода

PHE

630 мг

22%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Крупи та злакові пластівці

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

15 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

82 %

fiber_manual_record

Цукор

2 %

fiber_manual_record

Жири

3 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

0 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Доброго вечора сьогодні 180 день як я почала власну програму схуднення з вашою допомогою, підраховуючи спожиту та витрачену енергію я вже втратила 24 кг. і практично вживаючи все що забажаю. Тепер можна відкрити сезон відпустки без зайвих кілограм.

Дякую за Таблиці калорійності, безліч часу переймалася різними дієтами та голодуваннями практично без результатно. Нарешті можна вживати все що хочу і при тому худнути. Зараз я втратила 6 кг. і стабільно втрачаю. Супер все просто та зрозуміло а головне це працює. Це вимагає лише трохи побавитись з раціоном а далі все буде автоматично.

На цій сторінці зареєстрований вже деякий час, хотів подякувати за це творцям сайту тому що це допомагає мені не тільки підтримувати організм у належній формі але й скинути кілька кіло. Дуже гарна ідея зробити Андроід версію, тепер цей калькулятор в мене весь час під рукою. Дякую