Їжа

keyboard_arrow_right

М'ясо

keyboard_arrow_right

Риба та морепродукти

keyboard_arrow_right

Кальмар відварений

Кальмар відварений - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

М'ясо

keyboard_arrow_right

Риба та морепродукти

keyboard_arrow_right

Кальмар відварений

Запиши кількість та одиницю

edit Записати в раціон

100 ккал

Також 419 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

18 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

2 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

fiber_manual_record

Жири

2 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.41 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

0.1 г

Поліненасичені

0.6 г

Холестерин

267 мг

Волокна

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

1 г

Кальцій

Натрій

0.4 г

Вода

PHE

900 мг

10%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

82 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

9 %

fiber_manual_record

Цукор

0 %

fiber_manual_record

Жири

9 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

2 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Кальмар, відварений у підсоленій воді і очищений від плівки.

Кальмар корисний за рахунок великого вмісту білку, який добре впливає на м’язи, вітамінів та мінералів. Зокрема в цьому морепродукті високий вміст вітамінів В6, С, ніацину, а також заліза, кальцію, магнію, фосфору та цинку. Краще вживати відварений або паровий кальмар, так він зберігає найбільше корисних компонентів.

Варити кальмара достатньо 10-20 секунд після закипання води, а перед цим розморозити і зняти плівочку. Для останнього слід опустити кальмара на кілька секунд в окріп, а потім опустити під холодну воду.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Дякую чудова робота, ці таблиці вельми допомагають буду рекомендувати своїм друзям.

Дякую за вашу роботу! Сайт порадили друзі наче по приколу) я спробувала і вже в перший тиждень відчула його переваги, багато від чого відмовилася взагалі і ще більше здобула. Здоров\'я та струнку фігуру. Мої рекомендації.

Толкова ідея зібрати всі страви та їх поживність в інтернеті та надати користувачам інтерактивний доступ до них, щоб підраховували власні спожиті калорії, думаю на території СНД нічого схожого покищо не знайдеться, від мого імені та людей яким не байдуже що саме вони їдять велике вам спасибі. Багато енергії, сил та витривалості.