Їжа

keyboard_arrow_right

М'ясо

keyboard_arrow_right

Риба та морепродукти

keyboard_arrow_right

Горбуша

Горбуша - калорійність

без термічної обробки

Запиши кількість та одиницю

штука

= {{getTotalWeight()}} г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

М'ясо

keyboard_arrow_right

Риба та морепродукти

keyboard_arrow_right

Горбуша

Запиши кількість та одиницю

штука

edit Записати в раціон

{{data.foodstuff.energy}}147 ккал

Також {{data.foodstuff.energyAlt}}616 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.foodstuff.protein}}21 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

fiber_manual_record

Жири

{{data.foodstuff.fat}}7 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 2.6 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

{{data.foodstuff.monoSaturated}} 1.7 г

Поліненасичені

{{data.foodstuff.polySaturated}} 2.16 г

Холестерин

{{data.foodstuff.cholesterol}} 60 мг

Волокна

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г

Сіль

{{data.foodstuff.salt}} 0.18 г

Кальцій

{{data.foodstuff.calcium}} 20 мг

Натрій

{{data.foodstuff.sodium}} 0.07 г

Вода

{{data.foodstuff.water}} 72 г

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 1,050 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень щоденної активності

Відповідно до виконаних активностей

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти

Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти

Горбуша запечена

149 ккал Записати

Горбуша слабосолона

169 ккал Записати

Горбуша холодного копчення філе-шматочки без шкіри Veladis

177 ккал Записати

Крабова намазка Johma

273 ккал Записати

Натуральний світлий тунець Hacendado

75.7 ккал Записати

Крабові палички охолоджені Розумний вибір

99 ккал Записати

keyboard_arrow_left

Горбуша запечена

149 ккал Записати

Горбуша слабосолона

169 ккал Записати

Горбуша холодного копчення філе-шматочки без шкіри Veladis

177 ккал Записати

Крабова намазка Johma

273 ккал Записати

Натуральний світлий тунець Hacendado

75.7 ккал Записати

Крабові палички охолоджені Розумний вибір

99 ккал Записати

keyboard_arrow_right

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Цукор

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Горбуша без термічної обробки (філе чи стейк).

У горбуші дуже високий вміст вітамінів. Особливо В12, D, В6, РР, фосфору, калію, йоду. Тому вона добре вплине на роботу нервової системи і гормональний фон, діяльність головного мозку, щитовидної залози, на обмін речовин. Корисною вона буде і при схудненні, адже містить якісний повноцінний білок і корисні жири.

Краще готувати на пару чи запікати у фользі у духовці. Так риба збереже користь і буде соковитою. Готується 10-15 хвилин, в залежності від товщини. Краще смакуватиме, якщо збризнути лимонним соком.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Мої вітання! вже 20-й день як я з вами. До цього я думав що мій раціон цілком прийнятний для здоров\'я, та ваш сайт показав мені дещо нове. І справді я почав відчувати результат, і мені це подобається. Чого бажаю і вам.

Гарна програма, за місяць вдалося скинути 9 кг без обмежень у харчуванні. Рекомендую.

Чудовий сайт! Нарешті знаю скільки чого з\'їдаю! Супер

keyboard_arrow_left

Гарна програма, за місяць вдалося скинути 9 кг без обмежень у харчуванні. Рекомендую.

Чудовий сайт! Нарешті знаю скільки чого з\'їдаю! Супер

keyboard_arrow_right

Таблиця Калорійності