Гарбузова каша - калорійність

Каша з гарбузом і рисом або пшоном в якості основи. Без додавання цукру.

Крупа у складі – джерело вуглеводів, що в свою чергу забезпечують організм енергією. Гарбуз – дуже корисне доповнення до каші. По-перше, він позитивно впливає на травлення і очищує кишечник. По-друге, є джерелом бета-каротину, необхідного для гостроти зору і гарної шкіри.

У кашу слід додати хоч трохи жирів (щоб засвоївся бета-каротин, який міститься у гарбузі у великій кількості) – вершкового масла, маленьку порцію вершків або молока.