чорнослив з медом - калорійність

Подрібнений шматочками чорнослив із натуральним медом.

Такий десерт буде доволі корисним. По-перше, для імунітету, завдяки властивостям меду і вітаміну С у чорносливі. По-друге, позитив буде і для кишечника, адже в чорносливі багато клітковини. Чорнослив також є джерелом заліза, фосфору, магнію. Проте порцію такої суміші варто обмежувати, адже в ній багато цукрів і вуглеводів. Максимум – до 20-30 г на день (2 ст.л.).

Смачний додаток замість цукру до каші, кисломолочного сиру, хлібців і темного хлібу, йогурту чи кисломолочного напою.